妊娠中はアラキドン酸サプリを!

アラキドン酸という名前をご存じですか?このアラキドン酸の効用はあまり知られていませんが、実はアラキドン酸は妊婦さんにおすすめのサプリメントなんです。

お腹のあかちゃんの脳の成長に必要な栄養素が、DHAとアラキドン酸。生まれてくるまでの間に、あかちゃんの脳の重さは400gにもなります。その後、1歳で800gまで成長。大人の脳の重さが1400gなので、このお腹にいる期間~1,2歳までの成長が、どれほど大切かわかることでしょう。
この期間に、脳の成長に良いとされる栄養素、特にアラキドン酸やDHAを意識して取り入れたいものです。DHAは魚類に、アラキドン酸は肉類に含まれているので、食べ過ぎに注意しつつ、妊娠中は魚も肉も食生活に取り入れましょう。

出産後、母乳育児をしている間は、ママが特に食生活に注意するとともに、アラキドン酸のサプリメントを取り入れると良いのではないでしょうか。最近の粉ミルクには、母乳の成分に少しでも近づけるためアラキドン酸を含むものも多いようです。

アラキドン酸はまた、抵抗力を高める働きもあります。摂取するときの注意点としては、やはり摂取過多に気を付けることです。どんな栄養素、どんなサプリメントにせよ、摂取しすぎるとアレルギーを引き起こしたり、副作用の心配が出てきます。あかちゃんの健康のためにも、やみくもに摂取するのではなく、食事とのバランスを考えてサプリメントを取り入れる必要があります。

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